阳康后如何恢复体力 二次复阳对身体的危害

一、阳康后如何恢复体力

那么，阳康之后要如何科学地恢复运动?朱黎明主任提醒，不同人群，对恢复体力的要求不同，方法也因人而异。

1.提前规划，合理分配：为恢复锻炼做准备，如进行拉伸和平衡练习。

2.适度恢复，简单锻炼：恢复期可进行低强度活动，例如慢走、散步，每天的锻炼时间逐步增加。

3.科学合理，自我调控：在体力慢慢恢复后可进行一些中等强度的活动，例如快走、上下楼梯、慢跑。

如果在运动过程中出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。对于刚康复的老年人，特别是有心血管病等基础疾病的老年人不要过早进行运动。另外，冬季气温较低，老年人更要注意保暖。一般情况下不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激诱发疾病，有不适要及时就医诊疗。

二、二次复阳对身体的危害

如果出现症状后积极治疗，通常不会对身体造成太大的危害，但是如果症状严重或者治疗不及时，通常会出现体质下降、心情焦虑、肺功能异常等危害，所以要及时治疗。

1、体质下降：感染新冠一般是指感染新型冠状病毒，如果二次感染新型冠状病毒，可能会因为新型冠状病毒再次侵入体内而引起免疫系统异常，甚至会导致患者的体质下降。

2、心情焦虑：二次感染的患者也可能会因为再次患病而导致心理负担加重，甚至会影响患者的心情，出现心情焦虑的表现，严重时还会引起过度紧张或者抑郁。

3、肺功能异常：如果患者没有引起足够的重视，可能会导致新型冠状病毒在体内大量繁殖，甚至会侵入肺部而引起肺功能异常，使患者出现严重的呼吸困难。