一、阳康后如何恢复体力
那么,阳康之后要如何科学地恢复运动?朱黎明主任提醒,不同人群,对恢复体力的要求不同,方法也因人而异。
1.提前规划,合理分配:为恢复锻炼做准备,如进行拉伸和平衡练习。
2.适度恢复,简单锻炼:恢复期可进行低强度活动,例如慢走、散步,每天的锻炼时间逐步增加。
3.科学合理,自我调控:在体力慢慢恢复后可进行一些中等强度的活动,例如快走、上下楼梯、慢跑。
如果在运动过程中出现咳嗽、气促、心悸等症状,则需要立即停止运动。对于刚康复的老年人,特别是有心血管病等基础疾病的老年人不要过早进行运动。另外,冬季气温较低,老年人更要注意保暖。一般情况下不要在早上进行户外运动,以免因为寒冷空气刺激诱发疾病,有不适要及时就医诊疗。
二、二次复阳对身体的危害
如果出现症状后积极治疗,通常不会对身体造成太大的危害,但是如果症状严重或者治疗不及时,通常会出现体质下降、心情焦虑、肺功能异常等危害,所以要及时治疗。
1、体质下降:感染新冠一般是指感染新型冠状病毒,如果二次感染新型冠状病毒,可能会因为新型冠状病毒再次侵入体内而引起免疫系统异常,甚至会导致患者的体质下降。
2、心情焦虑:二次感染的患者也可能会因为再次患病而导致心理负担加重,甚至会影响患者的心情,出现心情焦虑的表现,严重时还会引起过度紧张或者抑郁。
3、肺功能异常:如果患者没有引起足够的重视,可能会导致新型冠状病毒在体内大量繁殖,甚至会侵入肺部而引起肺功能异常,使患者出现严重的呼吸困难。