一、阳过后容易累咳嗽不停梅州市人民医院新冠康复门诊
参考文章:
https://www.toutiao.com/article/7189268169066807845/?channel=&source=search_tab
二、变阳过后没胃口怎么办
阳了以后,非常需要“多吃”来增强免疫,可偏偏很多人都有咽痛、咳嗽、食欲不振等,根本不思饮食,只咽得下水、粥等,这该如何补充营养?
1牛奶、鸡蛋等补充蛋白质
蛋白质是免疫力的物质基础,生病期间一定不能少。鸡蛋、牛奶不仅富含优质蛋白,而且蛋白质的生物价值在常见食物中位居冠亚军,在人体内的生物利用率非常高。换句话说,用它们补充蛋白质非常有效。但具体怎么吃?
◎牛奶:如果没有乳糖不耐受,每天喝500~1000ml牛奶都没问题,但最好搭配一些主食,比如馒头、发糕、米糊、粥等,以保证蛋白质更好地发挥作用。而乳糖不耐受的人,可以用舒化奶、酸奶、豆浆代替。
◎鸡蛋:最好做成鸡蛋羹、蛋花粥、鸡蛋面等,方便吞咽。
2果蔬汁补充维生素、矿物质
平时我们是不太推荐大家喝果蔬汁的,一来容易造成部分维生素、膳食纤维的流失,二来一杯果汁往往需要多个水果榨成,糖分含量较高。
但如果根本没食欲,或者咽不下大块的食物,适当喝点果蔬汁还是不错的,能补充糖分保证能量供应,还能补充维生素、矿物质等,对维持免疫力也有好处。