阳过后容易累咳嗽不停梅州市人民医院新冠康复门诊 变阳过后没胃口怎么办

一、阳过后容易累咳嗽不停梅州市人民医院新冠康复门诊

参考文章：

https://www.toutiao.com/article/7189268169066807845/?channel=&source=search_tab

二、变阳过后没胃口怎么办

阳了以后，非常需要“多吃”来增强免疫，可偏偏很多人都有咽痛、咳嗽、食欲不振等，根本不思饮食，只咽得下水、粥等，这该如何补充营养?

1牛奶、鸡蛋等补充蛋白质

蛋白质是免疫力的物质基础，生病期间一定不能少。鸡蛋、牛奶不仅富含优质蛋白，而且蛋白质的生物价值在常见食物中位居冠亚军，在人体内的生物利用率非常高。换句话说，用它们补充蛋白质非常有效。但具体怎么吃?

◎牛奶：如果没有乳糖不耐受，每天喝500~1000ml牛奶都没问题，但最好搭配一些主食，比如馒头、发糕、米糊、粥等，以保证蛋白质更好地发挥作用。而乳糖不耐受的人，可以用舒化奶、酸奶、豆浆代替。

◎鸡蛋：最好做成鸡蛋羹、蛋花粥、鸡蛋面等，方便吞咽。

2果蔬汁补充维生素、矿物质

平时我们是不太推荐大家喝果蔬汁的，一来容易造成部分维生素、膳食纤维的流失，二来一杯果汁往往需要多个水果榨成，糖分含量较高。

但如果根本没食欲，或者咽不下大块的食物，适当喝点果蔬汁还是不错的，能补充糖分保证能量供应，还能补充维生素、矿物质等，对维持免疫力也有好处。