精神紧张焦虑怎么办

1、语音内容： 精神紧张焦虑，多考虑有不同程度存在焦虑的现象，出现精神紧张焦虑时，不要过于紧张，可以进行一些自我调节，让身心放轻松，比如分散一下自己的注意力或者听一些轻柔的音乐等。

2、平时要做好自我心理调节，创造舒适和谐的生活环境，让自己保持心情愉悦，进行适度的运动，注意劳逸结合，不要过度劳累，保持充足的睡眠，选择健康的生活方式，促进身心健康。

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